传播爱心 想象一下：你和你的伴侣已经稳定地相处了很长一段时间，而且你们都已经陷入了一种惯例。这段关系感觉平淡无奇，甚至你们的亲密时刻有时也感觉像是一件苦差事，早年感受到的火花也消失了。你试图重新点燃它，但每次你这样做，你都会遭到性拒绝的冷遇。
人际关系中的性拒绝会对当事人产生巨大的影响。它可能会让一方或双方感到受伤、沮丧和怨恨，如果不解决，这可能是你们夫妻关系结束的开始。为了确保你发现自己的这种习惯不会升级为对你们关系的致命打击，我们会与辅导员和作者协商，帮助你弄清楚如何处理伴侣的性拒绝 尼亚蒂·N·沙阿，他是一名性教育者和亲密教练。
性拒绝对关系的影响
目录
切换性拒绝对关系的影响性拒绝对身体和情感的影响性拒绝的社会影响当性欲不匹配导致拒绝时会发生什么？男人与女人：两种性别如何应对性拒绝如何应对伴侣的性拒绝 – 9 个技巧1.不要亲自去做2。 公开沟通3. 留出时间来讨论这件事4. 表达担忧时不要做出评判5.告诉他们你的感受6. 尊重界限7. 关注其他形式的亲密关系8。 照顾好自己9. 制定下一步计划如何以正确的方式拒绝性挑逗1. 诚实、清晰2。 表示赞赏3. 提供替代方案4. 建立界限（值得重复）5. 回顾对话关键指针
性拒绝对关系满意度有着深远的影响。持续的拒绝会在你和你的伴侣之间造成距离和脱节，并降低你的自我价值感。你的自尊心受损会让你在一段关系中感到不受欢迎，从而导致性欲下降 身体亲密 和情感上的亲密，进一步加剧了问题。
如果不加以控制，关系中的性拒绝可能会导致不忠或夫妻关系彻底破裂。重要的是要明白，性拒绝并不总是人身攻击，可能有潜在的问题导致拒绝，例如压力、抑郁或身体健康问题。
性拒绝对身体和情感的影响
尼亚提认为，伴侣持续的性拒绝会对人们的身体产生非常真实的影响。她解释说：“性拒绝会对恋爱关系中的个人产生身体影响。它会导致性欲下降，从而导致性功能障碍，例如勃起功能障碍或阴道干燥。此外，长时间的性拒绝会导致男性睾酮水平下降，从而影响他们的整体身体和情感健康。
“性拒绝也会对恋爱关系中的个人产生重大的情感影响。它会导致不足感、自我怀疑和自卑感。一个人可能会开始质疑自己作为伴侣的吸引力或价值，这可能会影响他们的整体情绪健康。”
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性拒绝的社会影响
性拒绝的社会影响可能不太明显。 Niyatii 说：“它会产生一种孤立感和退出社交活动的感觉，从而影响双方的社交生活。他们可能会避免需要彼此或与他人互动的社交活动和事件。它会导致内疚、羞耻和尴尬的感觉，并可能导致友谊和其他社会关系紧张。
“此外，性拒绝还会影响伴侣对自己的看法以及与他人联系的能力。它会在社交场合产生不安全感和犹豫感，从而进一步加剧问题。”
当性欲不匹配导致拒绝时会发生什么？
还有一个问题是有不同程度的性兴趣/性欲。在这种情况下，这种动态是完全不同的，积极的拒绝可以通过不让不太感兴趣的伴侣觉得有义务为了关系而发生性行为来维持关系的强度。研究表明，性拒绝行为中的善意往往会增加长期的关系满意度，但不一定会增加短期的性满意度。
男人与女人：两种性别如何应对性拒绝
您可能还想知道，“女性在性方面被拒绝时的感受与男性的感受如何？”谈到性别差异，尼亚提说：“男性和女性对性拒绝的反应可能有所不同，尽管这可能因个人和具体情况而异。有时，男性和女性在遭到性拒绝时的反应可能会有所不同，但这取决于人和情况。”
那么，女人在性方面遭到拒绝时会有什么感受呢？以下是女性和男性对性拒绝的反应方式可能存在的一些差异：
当感到被性拒绝时，男性伴侣可能会更公开地表达他们的失望，而女性可能会保守自己的感受
男性可能会觉得自己的男子气概受到威胁，而女性可能会觉得自己被拒绝了
男性可能将性视为一种身体联系，而女性可能将其更多地视为一种 情感连接。因此，如果他们感到被伴侣拒绝，对男性来说，影响可能更多是身体上的，而女性可能会在情感上更加沮丧
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如何应对伴侣的性拒绝 – 9 个技巧
如果您发现自己的伴侣拒绝与您发生性行为，请务必以健康的方式处理这种情况，以防止其影响您的整体关系满意度。以下是一些以健康方式处理伴侣性拒绝的建议：
1.不要亲自去做
尼亚蒂说：“性拒绝会让拒绝的伴侣产生沮丧、愤怒和怨恨的感觉。如果不健康地处理这些情绪，可能会导致 沟通中断 并进一步损害两国关系。”
这就是为什么尽管说起来容易做起来难，但至少要尽量不要把它当成针对个人的事情，这一点很重要。请注意，这种行为很可能与您无关。你伴侣的生活中可能发生了一些你可能没有注意到的事情，比如健康问题、焦虑、性欲下降等，这些可能会阻碍他们进行亲密的性行为。
2。 公开沟通
有鉴于此，与您的伴侣进行开诚布公的对话非常重要，了解他们拒绝性活动的原因。避免做出假设并仔细倾听他们的担忧。沟通是关系满意度和健康性生活的关键。如果他们似乎拒绝接受这次谈话，可能只是为了避免伤害你。
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3. 留出时间来讨论这件事
你最不想做的就是当他们准备工作或准备孩子上学时向他们表达你的担忧。让他们知道您想谈论这件事，并在您知道不会被打扰的情况下安排一个双方都方便的时间。
“性亲密往往是性生活的重要组成部分 情感纽带 伙伴之间。当发生性拒绝时，可能会在伴侣之间产生情感上的脱节和距离感，从而导致进一步的情绪困扰。必须就这个问题建立沟通渠道，以防止其失控。”Niyatii 说道。
4. 表达担忧时不要做出评判
让您的伴侣在这次谈话中感到安全也非常重要。你不想给人留下指责或评判的印象，因为这会让他们失望。你可以这样说：“我们已经有一段时间没有做爱了”或者“我觉得我们正在疏远”。
您的伴侣可能意识到他们对性失去了兴趣，但不要对他们可能说的话做出任何假设。更重要的是，不要评判他们。弄清楚如何告诉你的伴侣你对性不满意而不伤害他们是解决这个问题的关键。
5.告诉他们你的感受
一旦他们表达了他们的担忧，你可以温和地让他们知道他们对你的性拒绝让你有什么感受。不要说“你让我觉得自己毫无价值”或者“我厌倦了” 开始亲密关系，”你可以尝试这样的话，“我感觉不受欢迎，这影响了我的自尊。”表达你的感受对于处理你的性拒绝创伤很重要，而以一种友善、富有同情心的方式表达你的感受对于确保这次谈话富有成效和有帮助至关重要。
6. 尊重界限
尊重伴侣的界限也很重要，如果他们不舒服，不要强迫他们进行性活动。 同意至关重要 在任何性活动中，您都不希望通过强迫他们发生性行为来加剧他们的功能障碍。想要发生性关系并没有什么错，但如果你的伴侣不想发生性关系，你必须尊重这一点。
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7. 关注其他形式的亲密关系
与其试图弄清楚如何让你的伴侣对你产生性需求，不如尝试以其他方式陪伴他们。尼亚蒂说：“性活动只是亲密关系的一种形式。尝试专注于与伴侣建立联系的其他方式，例如拥抱、牵手或互相按摩/足部按摩。”这样做可以让你的伴侣知道你关心他，从而有助于加强你们的关系。
8。 照顾好自己
但这并不意味着你必须忽视自己。性排斥创伤会随着时间的推移而累积。 Niyatii 说：“如果您感到被拒绝，那么在情感和身体上照顾好自己就很重要。这可能意味着与值得信赖的朋友交谈、进行自我护理或在需要时寻求专业帮助。”
9. 制定下一步计划
根据您的伴侣拒绝与您发生性关系的原因，要么改变您向他们表达爱和感情的方式，要么开始考虑/讨论下一步。请记住，婚姻/关系中的性拒绝并不反映您作为一个人的价值。重要的是要以同理心、理解和尊重你和你的伴侣来处理这种特殊情况，无论他们的性拒绝行为让你感觉如何。
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如何以正确的方式拒绝性挑逗
另一方面，如果您对更多的性生活感到有压力，并且想知道如何在不伤害您的伴侣的情况下处理它，这里有一些建议给您：
1. 诚实、清晰
Niyatii 说：“传达您的感受并 关系中的界限 清楚而诚实地。让他们知道你的感受以及你当时不想进行性活动的原因。”
有些合作伙伴保持沉默，避免沟通，认为他们会受到评判或担心出现极端反应。如果您确实对此感到担忧，明智的做法是首先寻求专业帮助。试图避免性行为只会让情况变得更糟。
2。 表示赞赏
虽然您可能不想进行性活动，但对伴侣的示好表示赞赏很重要。感谢他们的兴趣，让他们知道你仍然重视和爱他们。 研究 表明这种“令人安心的拒绝”是关系满意度的最佳选择，尽管性满意度可能会受到暂时的打击。性拒绝行为可以建立或破坏浪漫关系。
3. 提供替代方案
Niyatii 说：“如果你没有心情进行性活动，建议用另一种方式与你的伴侣联系，并利用性的力量。 身体接触 愿你们感觉彼此亲近。也许你们可以一起拥抱或看电影。”这向你的伴侣表明，即使你没有心情做爱，你仍然想和他们在一起，并且愿意尝试其他形式的身体感情。试着告诉他们，你们的亲密时光并不总是涉及性。
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4. 建立界限（值得重复）
当谈到性关系时，界限的重要性怎么强调都不为过。对此，尼亚蒂说：“尊重自己和伴侣的界限很重要。如果你对某件事不满意，请告诉他们，不要害怕拒绝。”如果您感到防御，请寻求专业帮助来处理这种情况。
5. 回顾对话
拒绝性挑衅后，重新审视与伴侣的对话很重要。讨论您的感受和界限，并共同努力找出如何 与你的伴侣重新联系 性并健康和尊重地满足彼此的需求。这种讨论对于澄清你的性拒绝行为的意图大有帮助。
关键指针
在长期关系中可能会发生性拒绝，因为您和您的伴侣是自主的人，不能指望始终保持同步
以健康的方式处理婚姻/关系中的性拒绝意味着以同理心和理解来回应，而不是冲动地做出反应
在分享你的观点之前先听听你伴侣的观点，但给他们空间和支持来处理他们可能经历的任何事情
通过从其他地方寻求情感支持（例如值得信赖的朋友或家人）或寻求性治疗来照顾自己
如果您觉得需要拒绝伴侣的性挑衅，请考虑以一种令人安心的方式这样做，以维持你们的关系
经历性拒绝的感觉并不好，但可以通过小心和理解来应对，以获得更大的关系满意度。如果您在恋爱关系中遇到性拒绝问题，请记住，不与伴侣发生性关系并不是世界末日，也不是您与伴侣建立联系的唯一方式。
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